ガーデニングを趣味にしているふつーの主婦の雑記。


自転車こぎ運動ってのがダイエットにいいらしい

図書館でダイエット関連の書籍を大量に借りてきたよ。

 

てか図書館はいいね!
なんでこれまでもっと活用しなかったんだろう・・・と後悔するレベル。

 

図書館なんて古臭い本しか置いてないんだろうなぁと思い込んでたんだけど、全然そうじゃない。

人気の作家なら最新作だってあるし、雑誌もちょっと遅れるけどバックナンバーまで全部揃ってるからね。


惰性で買っていた雑誌とかはもう買わないでこれからは図書館を利用しようかと目論んでいます。

 

んで今回借りてきたのがダイエット系の本。


さすがに需要があるのかめちゃくちゃ数がありましたね。

 

検索してから探したんだけど、借りられている本もいっぱいあった。

主婦とかが借りてるのかな〜?
さっき流し読みしたんだけど、やっぱり有酸素運動は欠かせないみたいね。


筋トレだけじゃ脂肪は落ちないんだって。

 

お腹の脂肪を落とすためには腹筋すればいいと思っていた俺が馬鹿でしたよ。。


まぁ筋肉をつければ代謝量が上がるらしいから結果として痩せやすい身体にはなるらしい。
無酸素運動と有酸素運動のコラボってやつですな。

 

そのダイエット本で紹介されていた有酸素運動は自転車こぎ運動ってやつ。
エアロバイクをイメージすればわかりやすいのかな?


幸いうちには母親が通販で買った自転車こぎ健康器具があるからこれを使わせてもらうつもり。

出費は出来るだけ抑えたいからね。


早速今日の夕方から始めるつもり。
昼はバイトがあるからね。

 

バイトは飲食店なんだけど、はっきりいってめちゃくちゃ暇。


ただ立っていればいいだけって感じだから時間が経つのがめちゃくちゃ遅いわけよ。
もうちょっと忙しければダイエット効果もあるのかもしれないけど、今のバイト先じゃそれは期待できないな〜。

 

自分で追加で運動するしかない。


俺は飯を食べるから、食事制限はちょっと向いてないと思う。
たぶん一日の総カロリーは3000くらい(汗)

 

どこまでいけるかわかんないけど5キロ減くらいを目標にして当面は頑張っていくわ。